Les Mills Bodypump
Squats, presses, lifts en curls op het ritme van krachtige muziek. Tijdens bodypump train je met een halterstang en gewichten je volledige lichaam. Je kiest zelf hoeveel gewicht je gebruikt en maakt de workout zo zwaar als je zelf wilt.
- ± 60 minuten
- Krachttraining
- Eigen gewichtskeuze
- Alle niveaus
Kracht in herhaling
Bodypump is een krachttraining in groep waarbij je werkt met een halterstang, losse gewichtsschijven en een step. Elke muziektrack focust op een andere spiergroep. Squats, presses, deadlifts, lunges en curls volgen elkaar af in een energieke workout.
De training combineert relatief lichte gewichten met veel herhalingen. Je spieren blijven daardoor langere tijd aan het werk. Zo bouw je kracht op en verbeter je je spieruithoudingsvermogen, zonder dat je bijzonder zwaar hoeft te tillen.
Kracht
Uithouding
Door veel herhalingen na elkaar uit te voeren, leer je je spieren langer en gecontroleerd te belasten.
Techniek
De instructeur helpt je om iedere oefening correct uit te voeren en je gewicht op een veilige manier op te bouwen.
Jouw stang. Jouw gewicht.
Bodypump is geschikt voor iedereen die sterker en fitter wil worden. Je hoeft geen ervaring met krachttraining te hebben. Beginners kunnen starten met lichte gewichtsschijven of alleen de halterstang.
Train je al langer? Dan verhoog je het gewicht en daag je jezelf verder uit. Je kiest bij iedere spiergroep opnieuw wat haalbaar is. Daardoor volgt iedereen dezelfde les, maar traint iedere deelnemer op een eigen niveau.
Rep by rep
Train onder begeleiding
Bij Extreme Sports in Schilde volg je bodypump onder begeleiding van ervaren instructeurs. Zij helpen je met je houding, beweging en gewichtskeuze. Zo train je gecontroleerd en haal je meer uit iedere herhaling.
De muziek en choreografie worden regelmatig vernieuwd. De basisoefeningen blijven herkenbaar, terwijl nieuwe combinaties voor voldoende afwisseling en uitdaging zorgen.
Alles over Les Mills Bdypump
Voor het eerst aan de halterstang of nog een praktische vraag? Hier vind je alles wat je nodig hebt om goed voorbereid aan je eerste bodypump-les te beginnen.
Veelgestelde vragen
Klaar voor je volgende rep?
Kies je gewicht, volg het ritme en train je volledige lichaam tijdens één energieke groepsles. Ontdek Les Mills Bodypump bij Extreme Sports in Schilde.