Engels boksen

Wil je sterker worden en je hele lichaam trainen op motiverende muziek? Tijdens Les Mills BODYPUMP werk je met een halterstang en gewichten aan alle grote spiergroepen. Je kiest zelf hoeveel gewicht je gebruikt, waardoor de les geschikt is voor zowel beginners als ervaren sporters.

Onder begeleiding van een gecertificeerde instructeur voer je veel herhalingen uit op het ritme van de muziek. Verwacht een stevige full-body workout waarbij kracht, techniek en uithoudingsvermogen samenkomen.

MOVE. HIT. REPEAT.

Techniek op volle intensiteit

Bij Engels boksen staan de klassieke bokstechnieken centraal. Je leert verschillende stoten, combinaties en ontwijkbewegingen en brengt ze meteen in de praktijk. Techniek wordt gecombineerd met conditie- en krachtoefeningen. Zo krijg je een complete training voor je hele lichaam.

Voor wie?

Voor wie bokstechniek wil leren en tegelijk stevig aan conditie en kracht wil werken. Je traint op je eigen niveau onder begeleiding van een coach.

Hoe ziet een les eruit?

Je oefent stoten en verdediging in duo, werkt met stootkussens en combineert bokstechniek met conditionele en krachtoefeningen.

Wat heb je nodig?

Sportieve kleding volstaat om kennis te maken. Voor vaste trainingen zijn bokshandschoenen en windels belangrijk. Je coach helpt je graag bij de juiste keuze.

In your corner

Begeleid door Werner

De trainingen Engels boksen worden begeleid door Werner Konings, zaakvoerder en ervaren instructeur bij Extreme Sports.

Tijdens de lessen ligt de focus op een correcte techniek, gecontroleerd trainen en een stevige fysieke uitdaging.

Werner Konings

Goed om te weten

Klaar voor je eerste bokstraining?

Voor deelname aan de gevechtssporttrainingen is een geldige verzekering/licentie verplicht. Zorg daarnaast voor goed passende bokshandschoenen en correct aangebrachte windels. Die helpen je handen en polsen beschermen tijdens het trainen. Twijfel je over materiaal of pasvorm? Onze coaches helpen je graag op weg.

Veelgestelde vragen

Ja. Verschillende technieken worden in duo geoefend, zodat je leert reageren, ontwijken en gecontroleerd bewegen tegenover een andere bokser.

Je oefent verschillende stoot- en verdedigingstechnieken in duo en op stootkussens. Dit wordt gecombineerd met conditionele en krachtoefeningen.

Bij Engels boksen ligt de focus op stoottechnieken, voetenwerk en verdediging met de handen. Bij thaiboks worden daarnaast ook trap- en andere technieken gebruikt.

Een goede bescherming begint bij correct aangebrachte windels en handschoenen die stevig en comfortabel zitten. Bekijk hieronder de video waarin we stap voor stap tonen hoe je je handschoenen correct aantrekt.

Ja. Voor deelname aan de vechtsporttrainingen bij Extreme Sports is een geldige verzekering/licentie verplicht. Lees er hier meer over.

STEP INTO THE RING

Klaar om te beginnen?

Ontdek Engels boksen bij Extreme Sports en combineer techniek, snelheid, conditie en kracht in één intensieve training.